YOGA

 “Hayatım benim öğretimdir”
Mahatma Gandhi
 

  Doğu uygarlıklarında 7000 yıldır uygulanan yoganın insanın fizyolojisine ve zihnine faydaları:

  Duruşlarla bedensel esneklik ve farkındalık kazanma
  Nefes alma teknikleriyle doğru ve yeterli nefes almayı kolaylaştırma
  Zihinsel olarak daha sakin ve huzurlu olabilme
  Enerji akışını düzenleyerek enerji bedenini sağlıklı kılma
  Meditatif çalışmalarla gevşeme ve rahatlamayı sağlama
  Ağrı, kireçlenme gibi çeşitli hastalıkların iyileşmesini hızlandırma
  Hızlı yaşanılan hayatın içinde insanın kendi iç dünyasına dönebilmesini sağlama



  İnsanı, beden, zihin ve ruh üçgeni içerisinde değerlendiren doğu anlayışı yoga ile bu dengeyi binlerce yıldır korumayı başarmıştır.

  Bugün bilimsel olarak da insan sağlığına olan faydası ispatlanmış olan yoganın eğitim basamakları şu şekildedir:

  Isınma ve nefes çalışmaları
  Duruşlar (Asanalar)
  Denge hareketleri
  5 Tibet egzersizi
  Güzellik yogası
  Olumlamalar
  İmgelemeler
  Gevşeme teknikleri
  Meditatif teknikler
  Renk ve ses terapileri
  Çeşitli hastalıklara özel yoga egzersizleri

  7 den 77’ye her yaştan bireyin katılabileceği yoga eğitimi bay ve bayanlara özel sınıflarda sabah ve akşam ayrı olmak üzere haftada iki gün 1,5 saatlik seanslar halinde gerçekleştirilmektedir.